寝起きも詰む

こんばんは！
また例によって例のごとくブログサボり癖が発症してました． 


先日，ユースの運動会に参加したら，全身バッキバキの筋肉痛でマジで身動きが取れません．
1人であぐらかくと詰むんですけど．
大人が調子乗るとダメってことですね．


ランニングまとめが長くなりそうなので，以下省略．


■大口フルマラソン第26回

ランニングは継続していたのでまとめて投下．

○10/30(土)

コース：常盤湖外周
距離：12km
タイム：53'26"(ベストを4分25秒更新！)

この日が10月最後のランニングということで，
月間走行距離の発表．

10月の月間走行距離：90km
しょぼー．


○11/3(水)

コース：常盤湖外周
距離：12km
タイム：55'47"

ホントは18kmに挑戦するつもりだったけど，10km過ぎたあたりで，急激な腹痛に襲われて断念．
始めてから2カ月以上たつ今では，大概の場合，長距離走のあのわき腹痛を伴うことは少ないし，
多少問題が生じても無理してでも最初に決めた距離を変更することはないんだけど，
この日はぶっちぎりの激痛だったと記憶している．
腹にイガグリをぶち込まれた感じ．
一周27分ペースだと早すぎたか．


○11/4(木)

コース：宇部空港周辺
距離：10km
タイム：43'48"(ベストを36秒更新！)

この日も腹痛発症．
前日ほどではなかったけど，ふつーに痛いやつ．
スランプ感が漂ってる．


○11/5(金)

コース：宇部空港周辺
距離：5km
タイム：22'56"

2度あることは3度あるってことで腹痛発症．
大した事はなかったけど，念のため大事をとって10kmを5kmに変更した．
スランプ臭がプンプンする！


総距離：301km

祝300km突破！
運動会の筋肉痛が落ち着くまでランニングはお休みします．


<ベストタイム>
5km：20'45"
6km：24'53"
10km：43'48"(更新！)
12km：53'26"(更新！)
15km：1:13'48"


穂